毎日

モーニング娘の
ピースを
踊っています。

骨盤体操も2日に一回？


汗をかいてシャワーをあびる
という繰り返し

見てみると体重が！！！
減ってる〜！！！！

朝だからかしら。。。。

骨盤体操

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-17.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.0kg
体脂肪率：29.0%
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

ご飯　とろろいも

昼食

おにぎり二つ

夕食

太巻き寿司

おやつ

キャラメルコーン バニラジュース

随分昔に買った骨盤体操の本があるのを思い出しました。

埃がかぶってました（笑


柴崎義夫さんの書いた本で
長谷川まきさんがイラストを書いているそうなのですが


イラスト満載で
とっても分かりやすく
読みやすい本です。

キャラクターがおもしろくて
今こうして埃かぶっているのが申し訳ないです（笑


内容は骨盤とお尻の形
太ももの関係や
骨盤の歪みによっておこる様々なことを
根拠付けて書いてあります。

さっそく今日一時間ぐらいかけて
エクササイズをやってみました。

夕方から仕事に行ったんですが
はやくも筋肉痛になっていて
効いてる効いてる！
って
ちょっとうれしかったですね（笑

小さいころから
「お姉さん座り」が
癖だったので
私の骨盤はかなり歪んでそうです。

書いてあるとおりで
かなりの下半身デブだったりします。

これからしばらく続けてみて
また報告しましょうかね！

今日は仕事前と仕事おわってから
踊りました。（キシダン

運動がいっぱいできて満足した一日でした。

はじめて見ました

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-17.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：64.1kg
体脂肪率：31.0%
ＢＭＩ：25.7

はじめちゃいました。
ウェブログ。

seesaaに決めたのは
「ダイエット」も同時にできちゃうという
多機能な所。
あと、スタイルシート？のデザインが
好みのものが多かったのでした。

ブログをはじめようと思ったきっかけは
話すと長いのでおいおいと書いていけたらな〜と
思ってます。

本音たっぷりで
いろいろぶちまけて
日常のストレスを解消。
そして
自分を振り返りたいです。