一回目測定





2時 キューピー寒天麺44Cal 茶碗蒸し いちごバニラヨーグルト みかん
9時 ほんじゃが1/3

10時 納豆 ご飯 卵 ハーゲンダッツ3口 きなこちょこぼーる3個 むきぐり2/3

21時 年越しうどん いなり2個
食事は不規則に。
しかも甘いもの多い!
疲れてるからだ〜
分かりつつもつまんでしまう私は罪悪感をかんじるほどでした。
これはこの分運動しなければ!!!
っていうことで
友達にメール
「山にいこう」
返事はOK 午後からすこしだけ山にスノボにいくことになりました。
2時間ばかり山へ!
2,3本すべると調子がもどってきて
滑りやすかった。
汗はかかなかったけど
いい運動になった〜
楽しかったし 一石二鳥!
おわったのが17時すぎで
そのあと
天然温泉にいき
疲れを癒しました。
いろんなお風呂をわたりつつ
(主に露天)
1時間半ほどつかってたかな?
カロリーも消費するし
きれいになるし
気分は最高だし!
おんせんっていいなー。
そしてそのあと
垢すりをしました。
冷え性にいいらしいですよ〜・
皮膚の呼吸を高め→体の代謝を高め→循環よく
の原理らしいです。
マッサージ効果もあってGood
実際垢がぼろぼろでたし
皮膚はちょっとヒリヒリして赤くなったけど
つるつるになりました。
2005年の垢は落としきりました!。
帰ってから年越しうどんを食べたせいか
体重に変化はありませんでしたが
大満足です。