2006年07月31日

はちみつ♪(前日比+0.4kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:21.4%
BMI:21.2
食事
朝食
3:00
・ヨーグルト+はちみつ
・トマト酢一個
・シャトレーゼ ことら 144kcal
・充実野菜
昼食
10;00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・玉子焼き
・かぼちゃたくさん(ホクホク)
夕食
19:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・とうもろこし2切れ
おやつ
・シャトレーゼ 豊酪(ほうらく)100kcal
・シャトレーゼ 水大福カップ入り一個 86kcal
・ポテトチップス 1/4
最近 どこかに載っていた

「リップ代わりに蜂蜜塗るといいよ」

が気になって


買いに行きました!蜂蜜!




蜂蜜って結構 値が張りますね。




さっそくヌリヌリ。



「あまーい!!!!わーい(嬉しい顔)

ぺろぺろ(意味なし


ヌリヌリ
ぺろぺろ
ヌリヌリ


ペロペロ禁止!!ウガー






しばらく経つと

唇しっとり♪


w(゜o゜)w オオー!



しばらく続けてみます♪

2006年07月29日

ウニュ(前日比不変)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:20.3%
BMI:21.0
食事
朝食
7:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・ごはん+玉子焼き+岩のり
・充実野菜
昼食
・お弁当
夕食
19:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・とうもろこし2切れ
・カニクリームコロッケ
・充実野菜
おやつ
・コーンチョコ
・チョコケーキ
・落雁
・ホワイトチョコレートラングガシャ2枚


杜仲茶がいいそうですよー。



とりあえずは
中国の健康茶
「一葉茶」を飲み始めなければー。




夜勤イッテキマス。

2006年07月28日

つらい日(前日比+0.3kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:20.2%
BMI:21.0
食事
朝食
7:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・ごはん
・かぼちゃ3切れ
・エリンギのいり卵
・小豆の甘煮
・充実野菜
・うなぎの蒲焼一切れ
・大根おろし
・山芋の酢物
昼食
お弁当
夕食
19:30
・芝寿司
・焼きナス2個
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・なすのよごし

いろいろ右往左往。



とてもブログ書く気にナレマセヌ。




来月まで、オサボリモード継続かもしれないです・・・。

2006年07月27日

夏は脱水注意(前日比−0.2kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:20.4%
BMI:20.9
食事
朝食
なし
昼食
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・手作りくるみパン一枚
・もやしとピーマンとしいたけの卵とじ
・小豆の甘煮
・ブロッコリー4つ
夕食
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・小豆の甘煮
・トマト2切れ
・山芋の酢物
・とうもろこし2切れ
・煮物(丸山・大根・人参)
おやつ
・バナナ1本
・中国のお茶クッキー

今日もまた化粧品屋さんにいってまいりました。


化粧水が丁度なくなったのです。


いつもの如く

肌の弾力・ハリ・水分量・皮脂量チェックをしてもらったら
どれも前回の半分!!!



お姉さん「夏って肌が潤ってそうですけどそうじゃないですよー」

そういえば朝起きたらいつものどが渇いている〜




水カットコ。



posted by ユー at 01:30| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 綺麗になろう♪:目指せ美肌! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月26日

生活のリズムぼろぼろ(前日比±0)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:21.9%
BMI:20.9
食事
朝食
なし
昼食
13:30
・ヨーグルト+スキムミルク
・ごはん+たまご+岩のり
・もやし+ぴーまん+しいたけの卵とじ
・充実野菜
夕食
酢トマトの予定
おやつ
・中国茶クッキー

夜勤の後すぐに寝ると
夜中ずっと起きていて
朝方に寝るという
とんでもない生活リズムの出来上がり〜


でも夜更かしタノシー。

徐々にリズムもどします。


o(*⌒O⌒)b

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本日の実施♪

2006年07月25日

黒糖バナナ酢2回目〜(前日比−0.2kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:21.9%
BMI:20.9
食事
朝食
3:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・バナナ(バナージュ)
・酢トマト一個
・ミニクロワッサン一個
昼食
・コロッケ2つ
・ハムチーズあげ
寝る前に揚げ物をたべてしまったがく〜(落胆した顔)
最近自制がきいてません・・・
夕食
・煮物
・バナナ
・コロッケ1個
・ヨーグルト(市販)+スキムミルク
おやつ
・文明堂おこげせんべい
・文明堂カステラサブレ
→ただのサブレ
183781138_115.jpg


黒糖バナナ酢の2回目をつくりました♪

今回はバナージュというバナナを使ってみました。
甘みがふつうより強いとか?

たべてみたら 完熟バナナってかんじでした。


うまくできるかな♪

もうかかせないものにナリマシター。
早く使いたいー。


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本日の実施♪

2006年07月24日

早起きできない(前日比±0)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:21.1%
BMI:21.0
食事
朝食
7:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・ごはん
・玉子焼き3切れ
・かぼちゃ3切れ
・充実野菜
昼食
13:00
・お弁当
夕食
19:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・煮物(焼き豆腐・人参・大根)
・レタス
芝寿司の太巻きとサーモン
おやつ
・「森八」すずやか
お上品
・ミニクロワッサン
・きんかん一個
・ルマンドミニ一本
・小枝ミニパック30カロリ


今日、起きたの7時10分。

私の目標6時。



現実と理想は離れるばかりー


6時にスキッと起きれる方法はないかしらー?




そこで提案


「水がぶ飲み大作戦」


寝る前にどれだけ水を飲めば
6時にトイレに行きたくなるか。



暇があったら実験シテミヨウ。


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本日の実施♪

2006年07月23日

夏ばて?(前日比−0.4kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:22.1%
BMI:21.0
食事
朝食
なし
昼食
10:30
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・ごはん+岩のり+卵→はまっています・・・
・なすのよごし
・充実野菜
夕食
18:30
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・キャベツの千切り
・ブロッコリー3切れ
・トマト一切れ
・なすのよごし
・オム野菜炒め
・充実野菜
おやつ
・中国お茶クッキー
・白樺の大地
・杏子
・梅干


相変わらず ゆるーーーい感じです。

そして倦怠感。


たぶん寝不足によるものー。

夏ばてにきをつけなきゃ。




第二段の黒糖バナナ酢のため
バナナを購入してきました。

いつつくりましょー。


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本日の実施♪

2006年07月22日

中国効果!?(前日比−0.4kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.9kg
体脂肪率:22.4%
BMI:21.2
食事
朝食
なし
昼食
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・ごはん+岩のり+たまご
友達おすすめ!醤油の代わりに岩のりをいれる卵かけご飯。 これは美味しい!はまりそうです。
・茶碗蒸し
・かぼちゃコロッケ半分
・キュウリ
・トマト一切れ
・ほうれん草のごま和え
夕食
・トマト+黒糖バナナ酢黒ハート
・ヨーグルト
・ミニカステラ
・チョコクッキー一つ
の予定
おやつ
・中国クッキー一袋
・梅干4つ
・東京往來舘(おみやげ)
ダイエットさぼりまくりなのに
なぜか減〜。


もうちょっと増えてくれないと
甘えちゃいますよ。


いっぱい食べちゃいますよ!!!


それほど黒糖バナナ酢がすごいのかもしれないー。



今日、彼にこのサイトを教えちゃいました。
ハズカシー><。

これで体重は増やせない・・・
モチベーションキープ!
モチベーションキープ!!


**************************************************

sippo.PNG



気がつけばメロメロしっぽちゃんが成長していました。


角とか生えなくてよかった(笑)

かわいい手足でお気に入りです♪





さて今日は夜勤ガンバルゾー。


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本日の実施♪

2006年07月21日

中国の(前日比-0.5kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.3kg
体脂肪率:22.0%
BMI:21.4
食事
朝食
3:00
・ヨーグルト+スキムミルク
・なすのよごし
・コーン1切れ
・トマト一個+黒糖バナナ酢黒ハート
昼食
16:00
・お茶クッキー4枚
・シソ入り入り卵
夕食
21:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・かぼちゃコロッケ
・野菜炒め
・茶碗蒸し
おやつ
中国お茶クッキー
お茶クッキーがやめられません。


あと梅干の甘い茶菓子。


うまーヽ( ´¬`)ノ



お蔭様で間食オーバーが続いています。
ナンテコトダー。
でも体重減ってるし(笑)
脱水でしょうか。


旅行の後って
ダイエット継続の大きな壁。


ブログも書く気にならないし
間食しまくりだし
ご飯の量も半端なく
運動もする気ないけれど

体重だけは測り続けています!!!!
ブログも遅くてもちゃんと書こう。


モチベーション大事ー。
乗り切り時だゆーさん。



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本日の実施♪

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