2007年04月05日

ダイエット甘味料

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.8kg
体脂肪率:22.4%
BMI:22.0
食事
おやつ
饅頭1/4個
つなあげ
ナッツ少量
メグミルクのクリームプリン→これはまるー!クリームとろとろ
はにゃー。
今日も食べちゃったよ。
「ミルクティおからクッキー」
おからクッキー

また作ったのかいって。
だって美味しいんだもの><。
今度は蜂蜜じゃなくてオリゴ糖いり。
でも明らかに蜂蜜のほうが美味しかったワ。

あと、今日は残ったおからで
カフェモカおからケーキを作っていたり。
よーーーーく冷やしてちゃんと出来上がったら
ちょっとずつ食べるの。
今度こそちょっとずつ・・・・ちょっとずつ・・・。
(頑張れ私!)

最近お菓子を作ることが多いけど
もちろんできる限り低カロリーを目指してマス。

特にエリスリトール系の甘味料大活躍。

「エリスリトール」
http://www.mfc.co.jp/erisuri/a001.htm
虫歯の原因にならない、糖代謝に影響を与えない、緩下作用が小さい等の優れた生理学的特長を持つ『健康志向の食品素材(砂糖代替甘味料) 』です

以前はよくパルスイートを使っていたんだけど現在はエリスリム
どっちもそんなに変わらないけれど
エリスリムは「加熱調理できます!」らしいことが書いてあったのでお菓子作りむきなのかなあ?
実際はよくわかんないです。
甘い物は甘い!
なのでよし。

いつかラカントを買うんだ〜♪
(なんとなくラカントは高級なイメージ)
羅漢果エキスは糖類の分解酵素を阻害するので
食事を一緒にとると血糖の上昇をおさえる
とか
そんなことも書いてあったりで なお高値の花!

そこまでして甘い物を食べたいワタシ。
食い意地はってるよね。


ラカントS http://www.lakanto.jp/
パルスイート http://www.ajinomoto.co.jp/pal/zero.htm
エリスリム http://www.asadaame.co.jp/products/sweeteners/elislim.html

ごはんの感想はクックパッド参照♪



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ダイエット活動♪

2006年09月22日

骨盤矯正くっしょんのまね。

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:19.8%
BMI:21.0
食事
朝食
7:00
ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート+ばなな1本
ごはん+玉子焼き
カイワレ大根
ブロッコリー
納豆
野菜生活赤
昼食
13:00
お弁当
ブラックコーヒー
夕食
18:30
ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
キャベツの千切り
トリの照り焼き一切れ
わかめとじゃがいものお味噌汁
ブロッコリー
きゅうりとカリブの酢和え
野菜生活赤
おやつ
13:00
かきあげ2枚
せんべい1枚
饅頭1/8個
下半身ぶとり。


いつもズボンをはいてため息です
(ノ_-;)ハア…


悩みのおおいユーです。こににちわ(。・_・。)ノ




最近

いつも参考にさせてもらっているサイト
スリムクッションが紹介されていまして
σ(・_・)はその魅力に取り付かれてしまったのです。


↓↓こういうのね黒ハート

スリムクッション大人気定番商品☆福辻式スリムクッション☆骨盤


ちなみに
アスカ鍼灸治療院の福辻鋭記先生のサイトはココ
(美容鍼灸の草分け的存在で、女性雑誌、健康雑誌、テレビ等でも活躍中の人らしい)


スリムクッションっていうのは・・・

座りながら骨盤を矯正して

下半身ぶとりやO脚を解消!?


(☆Д☆)ほえええ




世の中にはそんないいものがあるんだねー!
PC前にいることが多いσ(・_・)にはぴったりじゃないの。
そして、

まさにながらダイエットぴかぴか(新しい)じゃないですかー!!
(興奮)


ほしくてほしくてジュルーってなったけど
買うかどうかを悩んで

結局お財布が開かなかったのです。
がまがま。ふくろ
単にケチなだけなんだけど(笑)




そこでσ(・_・)は考えた。



スリムクッションの説明を見ていると


>引用デス
左右の坐骨がつくる角度を恥骨弓といいます。
男性は約65度・女性は約85度となっています。
この恥骨弓が偏った生活習慣や悪い姿勢・出産などで広がると股関節も広がっていきます。
恥骨弓が広がるということは尾骨と坐骨の間が広がるということ。
坐骨は腰掛けた時にお尻の一番下にあたる骨のことで状態を支える大事な骨です。この左右の坐骨の余分な広がりをなくすには坐骨の外側から無理のない力を内側に加えれば良いわけです。福辻式スリムクッションは外側から内側への軽い傾斜の上にお尻をのせておくだけで体の重みで坐骨を内側へ修正します。


青文字に注目。


つまり、坐骨の外側から圧迫すればいいんだよね!!!



(単純な私)


そこで
古びたバスタオルを持ってきて



まきまきまきまき。


完成!!




ドーン。
isu.jpg

ぴかぴか(新しい)自家製すりむくっしょん。ぴかぴか(新しい)



なんの計算も根拠もございません。

でも

スリムクッション特有らしい
上に座るとお尻が中央のくぼみに吸い込まれる感じ

膝が閉じる感じ
はちょっと味わえたかな(笑)

難点はバスタオルがつぶれることです((* ̄ノ ̄)/Ωチーン



ちゃんとした効果を得る為に
そのうち誘惑に負けて
正規品を買ってそうです(笑)


おもしろいのでしばらく続けてみようと思います。




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本日の実施♪

2006年09月20日

顔のたるみ対策 かみ合わせ補正!!

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:19.9%
BMI:21.2
食事
朝食
7:30
ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
ごはん+卵+岩のり
いかのから揚げ一個
ピーマン一切れ
わかめとじゃがいものお味噌汁
野菜生活赤
昼食
12:30
ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
ごはん
金時豆イッパイ

夕食
19:30
大根と人参のお味噌汁
ふくらぎのお刺身
ブロッコリー+クォーターマヨ
蒟蒻と人参の白和え
野菜生活赤
おやつ
10:00
capresse.jpg
フェスティバロの福岡空港限定品 カプレス(混血) さつまいもと生チョコのハーモニー♪ 大好きなチョコとさつまいもが一体になって口のなかでとろけました。 友達のおみやげ、ありがとうううう!
口呼吸の怖さ

口呼吸をしている人は
寝ているときに 口がぽっかり開きますよね?

口をあけたまま寝ると
起きた時に口腔内がカパカパふらふら
菌が繁殖しやすくなっている状態になり
体内の水分も多く蒸発してしまうらしいです。

肌荒れ(脱水・乾燥による)や虫歯につながりやすいみたいです。(/□≦、)


口呼吸よりも鼻呼吸の方が
外気のあらあたりから守ってくれるので
人間、健康である為には 鼻呼吸をするべきなのでしょうねー。


鼻呼吸をして
鼻毛君に守ってもらいましょう♪


うーむ。

ふむふむたしかに!!一理アル!




σ(・_・)も
昔から口にしまりッけがなくて
気を抜くとポカーンがく〜(落胆した顔)
口を開けたままぼーっとしていることがあります。


学生の頃よだれもよくでていたような!
(寝てるからじゃ)

勿論寝ているときは
パッカーーーーン
といびきをかいて(多分)寝ています。

その為かダイエットをしても口周辺は
どことなく引き締まらないのです。
ほんとーに悩みの種です。


口が開いていると
「だらしない」イメージがありますから
できれば改善したいところ。

でも中々常日頃 ずーーーーっと意識するっていうのも難しいのです。
忘れん坊だから。


口が開いちゃうのは
きっと

@口周囲の筋肉が衰えているから
A噛み合わせが悪いから
B顎の筋力の問題?


Aに関しては矯正をしたいほどですが
お金がかかるため断念中です。ε-(;ーωーA


悩んだ挙句、何か寝るときに
口を閉じる道具でもないかと思い
楽天でキーワードを入れて検索してみました。


ドラエモーン!




結果、面白い商品がみつかりましたよ♪


同じ悩みを抱えている人がいるんだな〜
C=(^◇^ ;


↓↓↓
【今だけ全員オマケ付♪】★雑誌掲載後に完売!顎矯正!『ゲルマ小顔マウスピース』
寝るときにつけるマウスピース

頬を引き締め、小顔を作る!スリムマウスピース【レギュラー】
一日に何回かトレーニングするタイプのマウスピース

噛み合わせマウスピース 目指せ・小顔!自分専用の歯型マウスピースが自宅で簡単に作れちゃう。
これも寝るときにつけるタイプ




これから一点購入して試してみようかと思ったり。
お店にいけば売ってそうだし。
しっかり歯を噛み締めてみたいですものー。



肌の変化や
顔つきの変化を味わえたらいいな♪



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本日の実施♪

2006年07月06日

役に立っている健康グッツ?(前日比+0.7kg)

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.8kg
体脂肪率:21.7%
BMI:21.6
食事
朝食
7:00
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・ごはん+玉子焼き
・焼きナスの酢物
・人参とごぼうとひき肉の和え物
・冷奴1丁
・なすのよごし一口
・充実野菜
・豆乳コーヒーゼリー
昼食
13:00
・お弁当
夕食
19:30
・ヨーグルト+スキムミルク+黒糖バナナ酢黒ハート
・焼きなすの酢物
・鶏肉のから揚げ一つ
・酢トマト3切れ
・キュウリとカリブの酢物
・豆腐半丁+生姜
・キャベツの千切り

酢物おおすぎ?(笑)
おやつ
13:00
香港のおみやげのエビチリスナック
ピリカラでうまー
激からカラムーチョ3枚
辛い!でもはまる(笑)
・月世界一つ銘菓月世界(5本入り)
上品な味
私の健康グッツ♪


即発送!オムロン体組成計カラダスキャン”コントロール”HBF-354

買って3.4ヶ月は使ってなかったな(笑)
PCにデータとか送る機能はないっす。
私にしたら体脂肪と体重がでれば十分ですです。
90日前、30日前、7日前と過去が振り返れるのですが
痩せた今じゃ、ソレを見るのが一番の楽しみになっています。
うっふふふふ。


スウィングステッパー 83−097 

家でテレビを見ながらキコキコ。
最近音がうるさくなってどうしようもなく・・・・(死
ステッパーも性能をしっかり見て選ぶべきです。

うるさい以外はダイエットにちゃんと役立っています(笑)
意外にウエストに効くのがよい感じ。
ちなみに15分以上続けると壊れると説明書に書いてあります。
15分→だいたい100kcal
よい目で見れば15分でやめていいよと私を甘やかしてくれる優れもの(?
もっと頑丈なステッパーを買いましょう。

Z・新素材使用テンピュール・ミレニアムネックピローMサイズ 5年保証書付き【0502送料無料】
抽選であたったテンピュール枕。
低反発の優れものらしいです。
あたった当初はテンピュールのテも知りませんでしたが
今では愛用品となり手放せない一品です。
こんなもので安眠とか無理無理とか思っていたけれど
使ってみるもんです。
前をむいても横をむいてもしっくりくるのがお気に入り。
でもこれ、人によっては好き嫌いありそうです。

これをきっかけに安眠グッツに手をだしているσ(・_・)です。
アイピローは手に入れたので、次はピローミストかな?


スリムウォーク・ソックスタイプ (ナースホワイト)

σ(・_・)の勤務先は常に「白靴下」なので
白い「スリムウォーク」を着用しています。
白いハイソックスなので勝手に王子さまって呼んでます。

黒も持っているけれど
コットンタイプは私むきではないみたい。
洗濯すればするほど縮んで履き心地がわるくって。
普通のソックスタイプが頑丈で好きです。
この間、色物と合わせて洗濯したら白靴下のほうがピンクに染まっちゃったので
正確には「ピンクスリムウォーク持ってます」かな(笑)
例のごとく「トイレが近くなる」一品です。

スリムウォークシェイプアップインナーもっとヒップアップ【ヒップパンツ】 カジュアルスタイル...

σ(・_・)の一番気になる太もものセルライトに効くって言うので
オークションで買ってみました。
効果はよくわかりませんがトイレが近くなります(マタカ
脱いだ後に太ももにボコボコの跡がつくのですが
そのボコボコが刺激した跡の証拠だったらいいなとか勝手に思ってます。
そこらのドラッグストアーで買うのは値段が高すぎなのでやめましょう。


カスピ海ヨーグルト純正種菌【新タイプ】

σ(・_・)はココで買いました。
純正菌から作るので、種分けのものよりも手作り感が高い。
ちなみに、今月で作り続けて半年になります。
きのこヨーグルトより酸味が押さえられていてとってもまろやか。
毎日飽きずに食べてます。飽き性なのによく続くねといわれます。

カスピ海のヨーグルトパックでシミが取れたり、白髪・脱毛が改善されたという報告があり、今度実験する予定です。
菌は一箱2パック入っているのですがもう1パック残っていたり。
割とずさんな管理なのにしぶといなカスピ海。


お金目当ての宣伝じゃないので
あしらからずううう。


最近、健康グッツ+食品に対しては
お金を惜しまなくなっていまして
やーばやーばです。

ほっとくと
サプリ全種とか
痩せる毛布とか
痩せる椅子とか
高いものいっぱい買いそうです・・・
コワー。

そういうアイテムの不利益を教えてください。誰かー。
ヘルプミン。



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