2006年10月06日

キムチ+納豆が美味しい!!

目標体重:47.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:19.6%
BMI:21.0
食事
朝食
9:30
豆乳ヨーグルト+スキムミルク
カボチャ2切れ
ごはん+キムチ
サツマイモのお味噌汁
鰤の照り焼き
酢にんにく
野菜生活
昼食
237026943_200s.jpg
作ったよ♪
13:00
くんせい卵→大好物
15:00
ゴーヤチャンプル
カボチャ2切れ
ビッグアップルハーフパン少し
夕食
18;30
豆乳ヨーグルト+スキムミルク
ゴーヤチャンプル
冷奴
キムチ+納豆(おろしだれ)
おやつ
16:00
おやき1/4個
納豆にキムチを入れてそのままモグモグ。
最近これにハマッテマス。

今日も安い3パックセットを買って帰って夜にモグモグーですよ♪
キムチのピリ辛感と時々かみ締める白菜のしゃりしゃりがたまらないー!
ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ

納豆は安い健康食品。
あるある大辞典でも取り上げられてましたね〜。

ここらでちょっと復習しときます。
(。_。)φメモメモ ・・


**************************************************

納豆


【効能】
@お通じ改善
 乳酸菌が腸内を整える!
A若返り成分ポリアミンが血流を良くして代謝アップ!
 肌が生き生きして太りにくくなる。
B納豆キナーゼ ジコピリン酸が血液をさらさらに。
 →老廃物排出!
CイソフラボンがPMSを改善

【ポリアミンを増やすポイント】
あるある大辞典で実験してましたねー。
↓をするだけで若返り成分の量が全然ちがう!

・大粒>小粒>引き割り
たれを入れる前に50回以上混ぜる
・卵と一緒にまぜる

**************************************************


納豆って意外になんでも合うよね。
ごはんがすすみます。(⌒¬⌒*)

納豆+マヨネーズ
納豆+卵(ごはんにかけるとサイコウ!)
納豆+岩のリ
納豆+お好み焼き
・・・・


これからやってみたいのは

もずく納豆
納豆スパゲッティ
チーズ+納豆
納豆+七味
納豆+オイスターソース


なにかいい組み合わせあったら教えてほしいです。

★今月の計画はこちら

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本日の実施♪
タグ:キムチ 納豆
posted by ユー at 23:52| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 食べ物でダイエット:納豆 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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