一回目測定



すばらしい数字をたたき出してしまいました〜
(ノ◇≦。)
めげずにやり直します!
と思ったら明日もクリスマスディナーかもです。
見事なリバウンド日記になりそう・・・
ショックw
ご褒美ダイエット:11/21〜12/25
目的:ご褒美を目標に食生活を変える
方法:@家族にご褒美ダイエットを宣言し証人になってもらう。
A目標を意識する為に身近に言葉や写真を掲示する。
B食事の前に何を食べるか考え、目標を思い出す。
目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
内容はコチラ
ご褒美ダイエット:11/21〜12/25
目的:ご褒美を目標に食生活を変える
方法:@家族にご褒美ダイエットを宣言し証人になってもらう。
A目標を意識する為に身近に言葉や写真を掲示する。
B食事の前に何を食べるか考え、目標を思い出す。
目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
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ご褒美ダイエット:11/21〜12/25
目的:ご褒美を目標に食生活を変える
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A目標を意識する為に身近に言葉や写真を掲示する。
B食事の前に何を食べるか考え、目標を思い出す。
目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
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A目標を意識する為に身近に言葉や写真を掲示する。
B食事の前に何を食べるか考え、目標を思い出す。
目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
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B食事の前に何を食べるか考え、目標を思い出す。
目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
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B食事の前に何を食べるか考え、目標を思い出す。
目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
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B食事の前に何を食べるか考え、目標を思い出す。
目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
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目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
開始値 体重57.1kg 体脂肪26.7%
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目標:クリスマスまでに体重を減らす。
1kg→ハーゲンダッツ ラムレーズン
2kg→ハーゲンダッツ ラムレーズンのクリスピーサンド
3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
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3kg→くりすます、好きな人に告白する(笑)
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